मस्तिष्कलाई राम्ररी काम गर्नको लागि राम्रो रक्तसञ्चारको आवश्यक, यी योगासनबाट फाइदा लिन सकिने
रंग नेपाल
२०७९ साउन ३ मा प्रकाशित
शरीरका अन्य अंगहरू जस्तै मस्तिष्कलाई पनि राम्ररी काम गर्न पर्याप्त मात्रामा रगत चाहिन्छ। शरीरको संरचना यस्तो छ कि यसले सबै अंगहरूमा रक्तसञ्चारलाई व्यवस्थित राख्छ, यद्यपि हाम्रो दैनिक जीवनका केही बानीहरूले यसमा बाधा पुर्याउँछ।
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार धेरै फरक अवस्थाहरूले मस्तिष्कको पछाडि रगतको प्रवाहलाई कम गर्न सक्छ। यसको सबैभन्दा सामान्य जोखिम कारकहरू धुम्रपान, उच्च रक्तचाप, मधुमेह र उच्च कोलेस्ट्रोल हुन्। मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार प्रभावित हुन्छ ।
केही निश्चित प्रकारका योग आसनहरूलाई दिनचर्यामा समावेश गर्नाले मस्तिष्कमा रगतको उचित आपूर्ति कायम राख्न मद्दत पुग्ने विज्ञहरू बताउँछन्। यति मात्र होइन, योगासनको अभ्यासले मस्तिष्कको काम पनि ठीक हुन्छ र स्नायु प्रणालीलाई पनि राहत मिल्छ । सबै मानिसहरूले नियमित रूपमा यो चीजको विशेष ख्याल राख्नुपर्छ।
आउनुहोस् जानौं कि रक्तसञ्चार राम्रो राख्नुका साथै मस्तिष्क र स्नायुलाई स्वस्थ राख्न दिनहुँ कुन योगासन गर्न सकिन्छ ?
हलासनले रक्तसञ्चारमा सुधार गर्छ
योग विशेषज्ञहरूले हलासन वा हलो मुद्राको अभ्यासलाई मस्तिष्कमा उचित रक्तसञ्चार कायम राख्नको लागि प्रभावकारी तरिका मान्छन्। हलासन योगको अभ्यासले मस्तिष्कमा रक्त प्रवाह सुधार गर्न, स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्न र तनाव-
थकान कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो योगको नियमित अभ्यासले शरीरका सबै अंगका साथै मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ। जुनसुकै उमेरका मानिसले अभ्यास गर्नुपर्छ ।
हेडस्ट्यान्ड योग
शिरशासन योग मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्नको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी र प्रभावकारी मानिने योगासनमध्ये एक हो । यो योग मुद्राले तपाईंको दिमाग र शरीर दुवैलाई बलियो बनाउँछ, शारीरिक लचिलोपन बढाउँछ, र तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई आराम दिन्छ।
शिरासन योगको सहायताले टाउकोमा रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन सकिन्छ, कपालको समस्याबाट पीडित व्यक्तिका लागि पनि यो योग निकै उपयोगी मानिन्छ ।
वज्रासन को अभ्यास
वज्रासन ती योग अभ्यासहरू मध्ये एक हो जसले शरीर र दिमाग दुवैलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। यो साधारण मुद्रा दिमागलाई शान्त पार्न, पाचन सुधार गर्न र रक्त परिसंचरण बढाउन मद्दत गर्दछ।
सबैले सजिलै वज्रासन योग अभ्यास गरेर लाभ प्राप्त गर्न सक्छन्। यो अभ्यास कम ढाड दुखाइ कम गर्न, रक्त शर्करा र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न, र राम्रो मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न प्रभावकारी मानिन्छ।
