खाना खाएपछि तुरुन्तै नगर्नुहोस् यी काम, हुनसक्छ समस्या
रंग नेपाल
२०७९ साउन १ मा प्रकाशित
खाना खाएपछि निद्रा लाग्ने हो भने यसले मोटोपना, एसिडिटी, स्ट्रोक वा मुटुसम्बन्धी समस्या निम्त्याउन सक्छ। खाना खाएपछि तुरुन्तै गर्न नहुने कुराहरू यहाँ दिइएको छ।
सबैको आ-आफ्नै जीवनशैली हुन्छ जस अनुसार मानिसहरु आफ्नो जीवन जिउन रुचाउँछन्। तर, एउटा सामान्य कुरा भनेको खाना हो। सबैले आफ्नो जीवनमा खाना खान्छन्। तर, खाना खाने समय सबैको फरक–फरक हुन्छ ।
कोही खाना खाइसकेपछि नुहाउने गर्छन् त कोही खानापछि चिया पिउने गर्छन् । यी सबै बानीहरू स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छन् र धेरै समस्याहरूको लागि पनि जिम्मेवार हुन सक्छ। यहाँ हामीले खाना खाएपछि तुरुन्तै त्याग्नुपर्ने केही बानीका बारेमा बताइरहेका छौं ।
१. खाना खाएपछि तुरुन्तै सुत्ने
धेरैजसो मानिस खाना खाइसकेपछि चाँडै सुत्छन्। यस्तो अवस्थामा खाना पचाउन गाह्रो हुन्छ । राती र दिनमा खाना खाएपछि करिब दुई घण्टा मात्र सुत्ने सल्लाह दिइन्छ। यदि तपाई खाना खानेबित्तिकै निदाउनु भयो भने यसले मोटोपना, एसिडिटी, स्ट्रोक वा मुटुको समस्या निम्त्याउन सक्छ।
२. खाना खाएपछि तुरुन्तै नुहाउने
खाना खाइसकेपछि तुरुन्तै नुहाउनु भयो भने यसले पाचनमा गलत असर गर्छ । अपचको समस्या हुन सक्छ। जब तपाईं नुहाउनुहुन्छ, तपाईंको सतहको तापक्रम तपाईंले प्रयोग गर्नुहुने पानीको तापक्रम अनुसार बढ्छ। यदि तपाइँ चिसो पानी प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको रक्तनलीहरू फैलिन्छ।
३. निकोटिन खाएपछि तुरुन्तै
यदि तपाई खाना खाएपछि तुरुन्तै चिया, कफी वा चुरोट पिउन मन पराउनुहुन्छ भने तपाईले आफ्नो यो बानी छोड्नुपर्छ । धुम्रपान आफैंमा हानिकारक बानी हो तर खाना खाएपछि शरीरमा निकोटिनको मात्रा बढ्दा यसले पोषण अवशोषण प्रक्रियालाई असर गर्छ । धुम्रपानले आन्द्राको जलनलाई पनि असर गर्छ।
पाचनले सम्पूर्ण शरीरमा काम गर्छ, र निकोटिन रगतमा अक्सिजनसँग बाँध्छ, र अझ सजिलै अवशोषित हुन्छ। चुरोट खाएपछि आन्द्रा फुट्ने चिकित्सक बताउँछन् ।
४. खाना खाएपछि तुरुन्तै चिया–कफी पिउने
चिया र कफीमा ट्यानिन नामक रसायन हुन्छ जसले शरीरमा आइरन अवशोषणमा बाधा पुर्याउँछ । खाना खाएपछि तुरुन्तै चिया र कफी पिउने हो भने खानाबाट फलामको अवशोषणमा बाधा पुग्छ ।
