रक्तचाप नियन्त्रणमा दालचीनी धेरै लाभदायक, कसरी प्रयोग गर्ने ?

आजभोलि गलत खानपान र बिग्रिएको जीवनशैलीका कारण अधिकांश मानिस रक्तचापको सिकार भइरहेका छन् । उच्च रक्तचापले मुटु मात्र नभई अन्य धेरै रोग पनि निम्त्याउँछ । जसको उपचार दालचीनी सेवन गरेर गर्न सकिन्छ ।

रक्तचापमा दालचीनीको प्रभावः आजकल धेरैजसो मानिस गलत खानपान र बिग्रिएको जीवनशैलीका कारण रक्तचापको सिकार भइरहेका छन् । उच्च रक्तचापले मुटु मात्र नभई अन्य धेरै रोग पनि निम्त्याउँछ । जसलाई दालचीनीको सेवनले निको पार्न सकिन्छ ।

दालचीनीमा प्रोटिन, पोटासियम, जिंक, थायामिन, रिबोफ्लेभिन, लाइकोपीन, क्याल्सियम र फाइबर पाइन्छ। यति मात्र होइन, यसमा आइरन, एन्टी इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुण पनि प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यी सबै पोषक तत्वहरूले व्यक्तिको रक्तचाप नियन्त्रण गर्दछ।

उच्च रक्तचापका लागि दालचीनीको फाइदा

कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम राख्ने

दालचीनीमा पाइने फाइबर, भिटामिन बी र म्याग्नेसियमले कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । दालचीनीको सेवनले पाचन प्रणालीलाई ठिक राख्ने मात्र होइन, शरीरमा बोसो जम्मा हुन दिँदैन ।

रक्त वाहिकाहरूमा आराम

उच्च रक्तचापले रक्तनलीहरूमा बढी दबाब दिन्छ। जसका कारण मुटुमा समस्या आउन सक्छ । उच्च रक्तचापले हृदयाघात, स्ट्रोक र हृदयघातको जोखिम बढाउँछ। त्यसैले दालचीनी

पोटासियममा भरपूर दालचीनी

रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्नका लागि शरीरमा सोडियमको मात्रा सन्तुलनमा राख्नु निकै आवश्यक हुन्छ । यही कारणले गर्दा उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूलाई सोडियमको सेवन कम गर्न सल्लाह दिइन्छ।

सोडियमको मात्रा सन्तुलित राख्न पोटासियमको मात्रा बढी लिनुपर्छ । जसका लागि दालचीनी उमालेर यसको पानी पिउन सकिन्छ ।

एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणले भरिपूर्ण हुन्छ

उच्च रक्तचापको कारणले तपाईको मस्तिष्कको स्नायुमा सूजन हुनुका साथै तपाईले कडा टाउको दुख्ने पनि गुनासो गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा दालचीनी सेवन गर्न सकिन्छ । यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूले तपाईंलाई राहत दिन काम गर्नेछ।

रक्तचाप नियन्त्रण गर्न यसरी प्रयोग गर्नुहोस् दालचीनी

रक्तचाप नियन्त्रण गर्न दालचीनी रातभर भिजाउनुहोस्। बिहान उठेर यसको पानी पिउनुहोस्।
बेलुका दालचीनी उमालेर यसको पानी पिउँदा पनि रक्तचाप नियन्त्रणमा फाइदा हुन्छ ।

स्नायुलाई आराम दिन दालचीनीको धूलो महमा मिसाएर खान सकिन्छ ।
तपाईं दालचीनी चिया पनि बनाउन सक्नुहुन्छ। यसमा अदुवा, तुलसी र गुड़ मिसाउन सक्नुहुन्छ।