ढाड र घुँडाको दुखाई कम गर्न कुन-कुन योगासन फाइदाजनक हुन सक्छन् ? जान्नुहोस्

विज्ञहरूले योग आसनहरूको नियमित अभ्यासलाई शारीरिक र मानसिक दुवै स्वास्थ्यका लागि धेरै प्रभावकारी मान्छन्। मानसिक स्वास्थ्यमा फाइदाहरू प्रदान गर्नेदेखि लिएर विभिन्न प्रकारका शारीरिक समस्याहरूको जोखिम कम गर्न, नियमित योगासनको अभ्यासलाई फाइदाजनक मानिन्छ।

योगले शरीरमा रक्तसञ्चारलाई बढावा दिनुका साथै मांसपेशी र हड्डीको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन मद्दत गर्छ। यति मात्र होइन, नियमित योगासन गर्ने मानिसमा धेरै प्रकारका रोग लाग्ने खतरा पनि कम हुन्छ ।

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार योगासन अभ्यासले शरीरलाई तन्दुरुस्त र तन्दुरुस्त राख्न शरीरमा विभिन्न किसिमका रोग लाग्ने जोखिमलाई कम गर्न मद्दत गर्छ ।

आसीन जीवनशैलीका कारण मानिसमा काँध, घुँडा लगायत ढाड र कम्मर दुख्ने समस्या निकै बढेको देखिएको छ, यसबाट राहत पाउनको लागि दिनचर्यामा योगासन समावेश गरेमा निकै प्रभावकारी हुन सक्छ । आउनुहोस् जानौं दुखाइको समस्यामा योग कसरी फाइदाजनक हुन्छरु

ढाड दुखाइको लागि सेतुबन्धासन योग

बिग्रँदै गएको जीवनशैलीका कारण मानिसमा ढाड दुख्ने समस्या तीव्र रूपमा बढ्दै गएको छ । यस्तो अवस्थामा मानिसलाई सामान्य जीवनयापन गर्न समेत गाह्रो हुन्छ । तर, योगका केही आसनहरू गर्नाले यसबाट फाइदा लिन सकिन्छ।

सेतुबन्धासन योगको नियमित अभ्यासले खुट्टा, ढाड र घाँटी-छाती बलियो बनाउँछ। पूरै शरीरलाई आराम दिनुको साथसाथै, यो योगको फाइदाहरू पाचन सुधार गर्न र ढाड दुखाइ निको पार्नमा देखिएका छन्।

घुँडा दुखाइको लागि योग

घुँडा र जोर्नीहरूमा दुखाइ बढ्ने समस्याले भविष्यमा स्वास्थ्यका लागि धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। योग एक हल्का(प्रभाव व्यायाम हो, जसको मतलब यसले जोर्नीहरूमा तनाव कम गर्दै हृदयको दर बढाउँछ।

योग आसनको अभ्यासलाई घुँडा दुख्ने मानिसहरूका लागि राम्रो अभ्यास मानिन्छ किनभने यसले गतिशीलता, शारीरिक फिटनेस र जीवनको समग्र गुणस्तर सुधार गर्दा पुरानो दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसका लागि उत्तानासन र विरभद्रासन जस्ता व्यायाम गर्न सकिन्छ ।

काँध दुख्ने समस्या

जसलाई काँध दुख्ने समस्या छ वा जसको लागि काँध उठाउन गाह्रो हुन्छ, उनीहरूले नियमित योग आसनबाट फाइदा लिन सक्छन्। फ्रोजन शोल्डरको समस्याबाट राहत पाउन मर्जारी आसनको अभ्यास गर्न सकिन्छ। शरीरको मुद्रा र सन्तुलनमा सुधारको साथसाथै, यो व्यायामले ढाड दुख्ने मानिसहरूलाई पनि फाइदा पुर्याउन सक्छ।

सम्बन्धित समाचार

आँप खानुअघि पानीमा भिजाउनु किन जरुरी छ ?

कालो ओठलाई गुलाबी कसरी बनाउने ?

मोटोपनाले हैरान हुनुहुन्छ ? यस्तो खानपान र व्यवहारले घट्न सक्छ तौल

निमोनियाबाट बालबालिका र वृद्धवृद्धालाई कसरी जोगाउने ?