त्रिफला खानुको फाइदा थाहा छ ? जान्नुहोस् यसको साइड इफेक्ट
रंग नेपाल
२०७९ असार २७ मा प्रकाशित
यो मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, उच्च रक्तचाप जस्ता धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निको पार्न प्रभावकारी छ। त्रिफला खानुका धेरै फाइदाहरु छन् । त्रिफला शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न पनि निकै प्रभावकारी हुन्छ ।
त्रिफला एक पुरानो आयुर्वेदिक र हर्बल उपचार हो, जसमा तीन फरक फलहरु को संयोजन समावेश छ। भारतीय अमला, बेहडा र हरिताकी। यो पाउडर, क्याप्सुल, जुस वा अर्कको रूपमा पाइन्छ र मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, उच्च रक्तचाप जस्ता धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निको पार्न प्रभावकारी मानिन्छ।
त्रिफला खानुका धेरै फाइदाहरु छन् । त्रिफला शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न पनि निकै प्रभावकारी हुन्छ । तपाईलाई सधैं पेटको समस्या भए पनि त्रिफला तपाईका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ तर यसलाई खानुअघि केही सावधानी अपनाउनुहोस् ।
तौल घटाउनका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ
केही अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यदि तपाईंले खाली पेटमा त्रिफला खानुभयो भने, यसले वजन घटाउँछ। ६२ मोटाइ भएका वयस्कहरूको अध्ययनमा यो पत्ता लाग्यो कि दैनिक १० ग्राम त्रिफला पाउडर खानेहरूको तौल, कम्मर, कम्मर जस्ता ठाउँमा बोसो कम हुन्छ।
त्रिफलाको साइड इफेक्ट
त्रिफला खाएपछि धेरैलाई पखाला र पेट दुख्ने समस्या हुन सक्छ। यस बाहेक गर्भवती वा सुत्केरी महिलाले त्रिफला खानु उचित हुँदैन, किनभने त्रिफलाको सेवन लाभदायक हुन्छ भन्ने कुनै वैज्ञानिक अध्ययनले पत्ता लगाएको छैन ।
यस बाहेक तपाई कुनै पनि प्रकारको औषधि सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने यसलाई खाँदा औषधीको प्रभाव कम हुन्छ । एकै समयमा, त्रिफला अमला वा सिट्रस फलबाट एलर्जी भएका मानिसहरूका लागि पनि उपयुक्त छैन किनकि यसले छालाको एलर्जी दिन सक्छ।
त्रिफला प्रयोग गर्ने सुरक्षित तरिका
त्रिफलाको कुनै मानक खुराक छैन, यो पाउडर, जुस, क्याप्सुल, ट्याब्लेट आदिको रूपमा उपलब्ध छ। विज्ञहरूले जडीबुटीलाई राम्रोसँग अवशोषित गर्नका लागि खाली पेटमा खानाको बीचमा त्रिफला खाने सल्लाह दिन्छन्।
त्रिफलालाई धूलोको रूपमा तातो पानीमा मिसाएर खाना खानुअघि लिन सकिन्छ। ग्यास, झाडापखाला आदि केही यस्ता समस्या हुन् जसलाई त्रिफलाको सेवनले निको पार्न सकिन्छ । यसका साथै यसको पाउडरलाई मनतातो पानीमा मिसाएर पनि पिउन सकिन्छ ।
