दुध स्वास्थ्यसँगै सौन्दर्यका लागि पनि फाइदाजनक, जान्नुहोस् यसका अचम्मका फाइदाहरू

पौष्टिक तत्वले भरपूर दूध स्वास्थ्यका साथै छालाको लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । आज विश्व दुग्ध दिवस, त्यसैले यो विशेष दिनमा जान्नुहोस् दूधका अचम्मको स्वास्थ्य र सौन्दर्य फाइदाहरू।

विश्व दूध दिवस सन् २००१ जुन १ मा सुरु भएको थियो । यस दिवसको मुख्य उद्देश्य जनताको जीवनमा दूधको मूल्य बारे चेतना जगाउनु हो। संयुक्त राष्ट्रसंघको खाद्य तथा कृषि संगठनले यसको सुरुवात गरेको हो ।

हामी सबैले सानैदेखि दूधसँग सम्बन्धित कुराहरू सुन्दै आएका छौं। एक गिलास दूधलाई पूर्ण खाना मानिन्छ, किनभने यसमा धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन्। जुन स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक साबित हुन्छ । र दूधमा पौष्टिक र मोइस्चराइजिंग गुणहरू छन्। यसले तपाईंको छालाको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्छ। यो तपाईको छालाको समस्या हो

दूध को स्वास्थ्य लाभ

१. मोटोपना कम हुन्छ

एक कप दूधले पेट भरिराख्न मद्दत गर्छ । केवल धेरै चिनी थप्न नदिनुहोस्। आफ्नो दैनिक आहारमा २ देखि ३ कप दूध समावेश गर्नाले मोटोपनालाई रोक्न मात्रै होइन तौललाई पनि नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।

२. दाँत स्वस्थ बनाउँछ

यदि रिपोर्टहरू विश्वास गर्ने हो भने, दिनमा दुई पटक एक कप दूध पिउनाले दाँत र दाँतको क्षयलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। दूध र दुग्धजन्य पदार्थमा क्याल्सियम र फस्फोरस मात्र पाइँदैन ।

३. छातीको जलन कम गर्छ

धेरै पटक मसलादार खानेकुराका कारण पेट दुख्ने समस्या सुरु हुन्छ । यस्तो समस्याबाट बच्न खाना खाइसकेपछि एक गिलास दूध पिउँदा आराम मिल्छ । दूधले पेटलाई चिसो पार्ने काम गर्छ ।

४. दूधले धेरै रोग निको पार्छ

एक गिलास दूधले उच्च रक्तचाप र स्ट्रोकको समस्यालाई टाढा राख्छ। साथै, दूधमा पाइने ल्याक्टोजले कलेजोलाई खराब कोलेस्ट्रोलको उत्पादन घटाउन मद्दत गर्छ। यसले तपाईको आँखाको ज्योति बढाउन मात्र सहयोग गर्छ ।

यसका साथसाथै यसले तपाईंको शरीरलाई केही प्रकारको क्यान्सरसँग लड्न मद्दत गर्छ। दूधमा बेसारको धुलो मिसाउँदा खोकीदेखि भाइरल इन्फेक्सनसम्म सबैबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ।

५. अवसाद संग लड्छ

भिटामिन डीको पर्याप्त मात्राले सेरोटोनिनको उत्पादनलाई कायम राख्छ, मुड, भोक र निद्रासँग सम्बन्धित हार्मोन। यदि रिपोर्टहरू विश्वास गर्ने हो भने, कहिलेकाहीं डिप्रेसनको अनुभूति शरीरमा भिटामिन डीको कमीसँग जोडिएको हुन सक्छ।

भिटामिन डी प्राप्त गर्न र ती सेरोटोनिन हार्मोनहरू पम्प गर्न बिहानको घाममा बाहिर निस्कनु भन्दा राम्रो तरिका अरू छैन। यद्यपि, हामी महामारीसँग लड्दै गर्दा, माछा, दूध र टोफु जस्ता भिटामिन डी युक्त खानेकुरा उपभोग गर्नु राम्रो हुन्छ।

दूधको सौन्दर्य लाभ

१. प्राकृतिक क्लिन्जर जस्तै काम गर्दछ

दूधमा पाइने ल्याक्टिक एसिडले छालामा रहेको ब्याक्टेरियालाई गहिरो सफाइ गरेर फोहोरलाई बाहिर निकाल्छ। काँचो दूधले मुँहासेको क्षेत्रलाई शान्त बनाउँछ।

२. छालालाई मोइस्चराइज गर्छ

दूध छालाको लागि फाइदाजनक छ किनकि यसमा बायोटिन र अन्य मोइस्चराइजिंग तत्वहरू हुन्छन्, जसले तपाईंको सुख्खा, चिरिएको, निर्जीव र चम्किलो छालालाई पोषण दिन मद्दत गर्दछ। यसले छालालाई भित्रबाट मोइस्चराइज गर्छ।

३. छालामा चमक आउँछ

काँचो दूधले मुँहासे र पिम्पलहरू निको पार्छ र तपाईंको छालालाई प्राकृतिक चमक दिन्छ। दूध, मह र बेसारबाट बनेको फेसप्याक प्रयोग गरेर चम्किलो छाला प्राप्त गर्न सकिन्छ।

४. छालालाई उज्यालो बनाउँछ

यसले कालो धब्बा, छालाको रंग, र एक्ने दागलाई हल्का बनाउँछ र तपाईंको छालाको टोनलाई समान बनाउँछ। दूधमा भिटामिन ए र डी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले छालाको रंग निखार्छ।

५. बुढ्यौलीको संकेत कम गर्छ

यसले छालालाई कडा बनाउन मद्दत गर्छ। यसमा भिटामिन डी र क्याल्सियम पाइने भएकाले यसले छालाको लोच पनि बढाउँछ। राम्रो नतिजाको लागि, तपाईंले दूधमा एक चम्चा मह मिसाएर अनुहारमा लगाउन सक्नुहुन्छ।

६. छाला एक्सफोलिएशनमा मद्दत गर्दछ

काँचो दूधमा पाइने प्रोटिनले दाग धब्बा कम गर्छ र छालालाई नरम र चम्किलो बनाउँछ। तपाइँ तपाइँको छालाको छिद्रलाई गहिरो एक्सफोलिएट गर्न दूध प्रयोग गर्नुहुन्छ।