भिटामिन डीको अत्याधिक सेवनले ज्यान जान सक्छ, कत्तिको सेवन गर्नु उचित हो ?
रंग नेपाल
२०७९ असार २२ मा प्रकाशित
भिटामिन डी ओभरडोज साइड इफेक्ट्स भिटामिन डी को अधिक सेवनले जीवन मार्न सक्छ, एम्स विज्ञले स्वस्थ रहन कति मात्रा आवश्यक छ बताउनुभयो। तर भिटामिन डी शरीरको लागि आवश्यक पोषक तत्व हो ।
भिटामिन डी शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व हो, तर यसको धेरै सेवनले मानिसको ज्यान पनि जान सक्छ। एम्सको वात रोग विभागका प्रमुख डा उमा कुमारका अनुसार भिटामिन डीको ओभरडोजले मृत्यु हुनसक्छ । सन्तुलित मात्रा आवश्यक छ।
एक व्यक्तिले भिटामिन डीको सप्लिमेन्टेशनको मद्दतले हड्डीलाई मजबुत बनाउने प्रयासमा आफ्नो जीवन दाउमा लगाएको छ । डाक्टरले उनलाई हप्तामा एकपटक भिटामिन डीको सप्लिमेन्ट लिन भनेका थिए, तर उनले हरेक दिन त्यसैमा परिवर्तन गरे। लगातार बान्ता हुने गरेको गुनासो गर्दै उनी दिल्लीको सर गंगाराम अस्पताल पुगेपछि डाक्टरहरु छक्क परे ।
अस्पतालका वरिष्ठ चिकित्सक अतुल गोगियाका अनुसार आगरामा बस्ने यी व्यक्तिको रगत परीक्षण गरिएको थियो । यो फेला पर्यो कि क्रिएटिन र क्याल्सियमको स्तर उल्लेखनीय रूपमा बढेको छ।
विस्तृत परीक्षण गर्दा उनको शरीरमा भिटामिन डीको मात्रा निकै बढेको पाइएको थियो । त्यसपछि उनको आवश्यक उपचार गरियो । डाक्टरहरुका अनुसार भिटामिन डी को मात्रा धेरै खाँदा बिरामीको मिर्गौलामा गम्भीर असर परेको छ ।
उनले केही दिनअघि आफ्नो खुट्टाको हड्डी भाँचिएको डाक्टरलाई बताए । त्यसपछि एक डाक्टरले हप्तामा एक पटक भिटामिन डी सप्लिमेन्ट सिफारिस गरे।
फोक्सोमा नोक्सान – भिटामिन डीको अधिक सेवनले रगतमा क्याल्सियम, फस्फेटको मात्रा बढाउँछ। यीबाट बनेको क्रिस्टल फोक्सोमा जम्मा हुने सम्भावना हुन्छ। यसले फोक्सोमा क्षति पुर्याउन सक्छ।
भिटामिन डी किन महत्त्वपूर्ण छस् भिटामिन डीको अभावमा शरीरलाई क्याल्सियमको पूर्ण लाभ हुँदैन। यसले हड्डी कमजोर बनाउँछ। भिटामिन डीको कमीले पनि चिनीको मात्रा बढाउँछ।
सूर्यको किरण र केही खानेकुरा बाहेक सबै खानामा भिटामिन डी पाइँदैन । त्यसैले, चिकित्सा परीक्षण पछि, यसको ट्याब्लेट र पाउडर लिनुहोस्।
प्रत्येक व्यक्तिको रगतमा आवश्यक भिटामिन डीको मात्रा ३० देखि ७० न्यानोग्राम प्रति मिलिलिटर हुन्छ। यदि शरीरमा भिटामिन डीको मात्रा २० देखि ३० न्यानोग्राम प्रति मिलिलिटरको बीचमा छ भने त्यसलाई कमी भएको मानिन्छ। यदि यो २० भन्दा कम र ७० भन्दा माथि छ भने, तुरुन्तै डाक्टर जानुपर्छ।
