के राती बिना कपडा सुत्दा स्वास्थ्य लाभ हुन्छ ?
रंग नेपाल
२०७९ असार २० मा प्रकाशित
राती सुत्दा छाडा लुगा लगाउन सबैलाई मन पर्छ तर के तपाईलाई थाहा छ कपडा बिना सुत्दा धेरै स्वास्थ्य लाभ हुन्छ । यहाँ थाहा पाउनुहोस् बिना कपडा सुत्नुका फाइदाहरु
यदि तपाईंको कोठाको तापक्रम ठीक छ भने, तपाईं राम्रो र राम्रो निद्रा प्राप्त गर्नुहुन्छ। कपडा बिना सुत्दा तपाईंको शरीरको तापक्रम छिट्टै घट्छ, जसले तपाईंलाई राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्छ। अधिकतम लाभको लागि, सुत्नु भन्दा कम्तिमा आधा घण्टा अघि फोन र ल्यापटपबाट दूरी राख्नुहोस्।
यदि तपाईको निन्द्रा बिचमा टुट्यो भने कपडा बिना नै सुत्नुहोस् । यसो गर्नाले उच्च गुणस्तरको निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ, त्यसैले जब तपाईं आरामसँग सुत्नुहुन्छ, यसले तनाव कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। तनाव कम गर्न र रक्त प्रवाह बढाउन सुत्नुअघि योग वा स्ट्रेचिङ गर्न सकिन्छ।
कपडा बिना सुत्दा तपाईंलाई गहिरो निदाउन मद्दत गर्दछ, जसले मोटोपन र तौल बढ्ने जोखिम कम गर्छ। रिपोर्टका अनुसार अन्डरवियर बिना सुत्दा योनीको स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पर्छ।
धेरै टाइट अंडरवियर लगाउनाले महिलालाई खमीर संक्रमणको जोखिम बढाउन सक्छ, त्यसैले धेरै डाक्टरहरूले अन्डरवियर बिना सुत्न सिफारिस गर्छन्। यदि तपाईंलाई अन्डरवियर बिना सुत्न सहज छैन भने, तपाईं ढीलो-फिटिंग सुती अन्डरवियर लगाउन सक्नुहुन्छ।
पुरुषको अण्डकोषलाई राम्रोसँग काम गर्नको लागि चिसो वातावरण चाहिन्छ। यस्तो अवस्थामा नाङ्गै सुत्दा पुरुषको स्पर्म काउन्ट बढ्छ । टाइट अंडरवियरले तापक्रम बढाउँछ। त्यसैले नाङ्गै सुत्नु पुरुषको प्रजनन स्वास्थ्यका लागि पनि राम्रो हुन्छ ।
यदि तपाईं लुगा नलगाई सुत्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं ढीलो फिटिङ कपडाहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, तपाईं अन्डरगारमेन्टबाट बच्न सक्नुहुन्छ वा छाडा अंडरवियरहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
