तौल घटाउन प्याजले देखाउँछ चमत्कारी प्रभाव, पेटको बोसो पनि घट्छ
रंग नेपाल
२०७९ असार १४ मा प्रकाशित
के तपाईलाई थाहा छ भान्सामा सजिलै पाइने प्याजले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । प्याजमा क्वेर्सेटिन नामक फ्लेभोनोइड हुन्छ, जसले शरीरमा बोसो जम्मा हुन दिँदैन र तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
बढ्दो तौल नियन्त्रण गर्न कत्तिको गाह्रो हुन्छ, सबैलाई थाहा छ । यो कुनै चुनौती भन्दा कम छैन । तौल घटाउनको लागि मानिसहरु के के गर्छन् तर मिहिनेत गरेपनि फरक पर्दैन ।
यस्तो अवस्थामा धेरै पटक घरेलु विधिले काम गर्छ । के तपाईलाई थाहा छ भान्सामा सजिलै पाइने प्याजले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । प्याजमा क्वेर्सेटिन नामक फ्लेभोनोइड हुन्छ, जसले शरीरका विभिन्न भागमा जम्मा भएको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ। यसका साथै यसले तपाईको मेटाबोलिज्मको प्रक्रियालाई पनि ठीक गर्छ।
यसमा प्रोबायोटिक गुणहरू छन् र क्यालोरीमा पनि कम छ जसले शरीरमा मोटोपना विरोधी प्रभाव पार्ने बाहेक अन्य धेरै फाइदाहरू दिन्छ। मोटोपना घटाउन प्याजको प्रयोग कसरी गर्न सकिन्छ, आउनुहोस् जानौं।
सलादको रूपमा प्याज खानुहोस्
पेटको बोसो घटाउनका लागि काँचो प्याज उपयुक्त हुन्छ। काँचो प्याज खाँदा सास गन्हाउने समस्या भए पनि यसबाट धेरै तरिकाले राहत पाउन सकिन्छ । तौल घटाउन काँचो प्याजमा कागती नुन मिसाएर सलादको रुपमा खान सकिन्छ ।
प्याजको जुस
यस्तो अवस्थामा प्याजको जुस पनि फाइदाजनक साबित हुन सक्छ । यसका लागि दुईवटा प्याज उमालेर चिसो पारेर मिक्सरमा पिस्नुहोस्। अब यसलाई छान्नुहोस् र रस अलग गर्नुहोस्। स्वाद ठीक गर्न अलिकति नुन र कागती पनि हाल्न सकिन्छ, जसले तपाईंलाई पिउन सजिलो बनाउँछ।
तौल घटाउन प्याजको सूप लिनुहोस्
प्याज र अन्य तरकारी बनाएर पनि सूप लिन सक्नुहुन्छ। स्वादिलो मात्रै होइन स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । सूप बनाउनको लागि, चार देखि पाँच प्याज र तरकारीहरू मोटो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।
एउटा प्यानमा जैतुनको तेल तताउनुहोस्, त्यसपछि लसुन र अदुवाको पेस्ट हालेर केही बेर पकाउनुहोस्। त्यसपछि यसमा सबै तरकारीहरू हाल्नुहोस् र आवश्यकता अनुसार पानी हाल्नुहोस्। जब यो राम्रोसँग पकाइन्छ, त्यसपछि त्यसमा जडिबुटी र कालो मरिच, नुन आदि मिसाएर सेवन गर्नुहोस्।
