तौल घटाउनेदेखि रोगको समस्यासम्म यस चियाको सेवन निकै फाइदाजनक
रंग नेपाल
२०७९ असार १३ मा प्रकाशित
चिया सबैभन्दा मनपर्ने पेय मध्ये एक हो। यसको उपभोग कत्तिको फाइदाजनक छ वा हानिकारक हुनसक्छ भन्ने विषयमा अध्ययनमा विज्ञहरूको फरक-फरक राय छ।
सामान्यतया शरीरमा उर्जा प्रवाह गर्न र आलस्य हटाउनका लागि चिया पिउने गरिन्छ तर के तपाईलाई थाहा छ केही प्रकारको चिया स्वादका हिसाबले मात्र नभई स्वास्थ्यका हिसाबले पनि फाइदाजनक हुन्छ । सी-बकथर्नको पातबाट बनाइएको चियालाई पनि धेरै लाभदायक पेयको रूपमा चिनिन्छ।
सी-बकथर्न एक प्रकारको जडिबुटी हो। यसको पात, फूल र फल धेरै प्रकारको औषधि बनाउन प्रयोग गरिन्छ। यसको पातबाट बनेको चियालाई पनि विज्ञहरू निकै लाभदायक मान्छन् ।
सी-बकथर्नमा गरिएको एक अध्ययनमा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि यसले तपाईंलाई धेरै प्रकारका दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरूमा विशेष फाइदा पुर्याउन सक्छ। आउनुहोस् यसका फाइदाहरू बारे जान्नुहोस्।
वजन कम गर्न यसको प्रयोग गर्नुहोस्
अध्ययनबाट प्राप्त जानकारीका आधारमा स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार सी-बकथर्नको पातबाट बनाइएको यो चिया तौल घटाउन खोज्ने व्यक्तिका लागि निकै प्रभावकारी हुनसक्छ ।
यो शरीरको अतिरिक्त बोसो घटाउनेदेखि लिएर भिसेरल फ्याट जम्मा हुनबाट जोगाउन सबै कुरामा यसको सेवन गर्न सकिन्छ। मुसामा गरिएको अनुसन्धानमा विज्ञहरूले सि-बकथर्न एक्स्ट्र्याक्टले एक महिनाभित्रै मुसाको भिसेरल बोसोलाई उल्लेखनीय रूपमा घटाएको पत्ता लगाए। मानिसमा पनि यसको सेवनका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्।
एक्जिमाको समस्यामा फाइदाजनक हुन्छ
अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि समुद्री बकथोर्न चिया सेवन गर्ने मानिसहरूमा एक्जिमा हुने जोखिम कम हुन्छ। जर्नल अफ न्यूट्रिशनल बायोकेमिस्ट्रीमा प्रकाशित एक अध्ययनमा, शोधकर्ताहरूले चार महिनासम्म हरेक दिन समुद्री बकथर्न चिया सेवन गर्ने व्यक्तिहरूमा एक्जिमा लक्षणहरूमा उल्लेखनीय सुधार देखे।
सी-बकथर्नको पूरक पनि स्वास्थ्यको लागि धेरै तरिकामा लाभदायक हुन सक्छ। यसको सेवनले छालाको धेरै सामान्य समस्याबाट बच्न सकिने अनुसन्धानकर्ताहरू बताउँछन्।
गाउट समस्यामा फाइदा
सी-बकथोर्न पातहरूमा पाइने यौगिकहरूमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पनि हुन्छन् जसले गठिया जस्ता सूजनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। भारतमा गरिएको एक अध्ययनमा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि यो मुसामा गठियाको उपचारमा धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ।
वैज्ञानिकहरूले यो चियाको सेवनले रुमेटोइड गठिया जस्ता समस्याहरूको जोखिम कम गर्न पनि धेरै प्रभावकारी भएको पाएका छन्। यसको पातको अर्क र चियाले शरीरमा हुने सूजनलाई कम गर्न फाइदाजनक पाइन्छ।
