यी योग अभ्यासहरूले अल्जाइमर रोगको जोखिमबाट बचाउन सक्छ

अल्जाइमर उमेरसँग सम्बन्धित एक प्रगतिशील न्यूरोलोजिकल विकार हो जसले मस्तिष्कलाई संकुचित गराउँछ।

अल्जाइमर रोगलाई डिमेन्सियाको सबैभन्दा सामान्य कारण मानिन्छ जसमा व्यक्तिको सोचाइ, व्यवहार र सामाजिक सीपहरू लगातार घट्दै जान्छ। यस्तो अवस्थामा मानिसलाई जीवन शैलीको सामान्य काम पनि गर्न गाह्रो हुन्छ, उसले हरेक सानो कुरा बिर्सन थाल्छ।

अल्जाइमर रोगमा, व्यक्तिलाई परिचित कार्यहरू गर्न कठिनाइ, भाषा बुझ्नमा समस्या, मूड वा व्यवहारमा परिवर्तन जस्ता समस्याहरू हुन थाल्छ।

अल्जाइमर रोग कसैलाई पनि लाग्न सक्छ, त्यसैले यसको जोखिम कारकहरू बुझ्न र त्यसबाट बच्न उपायहरू अपनाउनु आवश्यक छ। विज्ञहरूका अनुसार अल्जाइमर रोगबाट बच्न दैनिक जीवनमा योगासन समावेश गर्नु आवश्यक मानिन्छ ।

मानसिक स्वास्थ्य सुधारको साथमा, योगले अल्जाइमर रोगका कारकहरूलाई कम गर्न र मानसिक रूपमा स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ। हामीलाई थाहा दिनुहोस् कि दैनिक कुन योगासन अभ्यास गर्ने बानीले तपाईलाई यसमा मद्दत गर्न सक्छरु

वज्रासन योग गर्ने बानी बसाल्नुहोस्

वज्रासन योगको अभ्यासले दिमागलाई शान्त र स्थिर राख्न मात्र मद्दत गर्दैन, तर यो पाचन अम्लता र ग्यास निर्माणलाई कम गर्नमा पनि फाइदाजनक छ।

यो योगको नियमित अभ्यास गर्ने बानीले अल्जाइमर्स रोग-डिमेन्सियाको जोखिमबाट धेरै हदसम्म जोगाउन सक्छ। मानसिक स्वास्थ्य बाहेक, यो योग घुँडाको दुखाइ कम गर्न, तिघ्राको मांसपेशी बलियो बनाउन र ढाड दुखाइमा पनि फाइदाजनक छ।

पश्चिमोत्तनासन योग

पश्चिमोत्तनासन योगको अभ्यासले तपाईलाई मानसिक र शारीरिक दुवै रूपमा राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्दछ। अल्जाइमर रोगका कारकहरूलाई कम गर्नुका साथै उच्च रक्तचाप र मधुमेहका बिरामीहरूलाई पनि यसको अभ्यास लाभदायक मानिन्छ। यसले शरीर र दिमागलाई शान्त बनाउन, टाउकोमा रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन र अनिद्रा, अवसाद र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ।

हेडस्ट्यान्ड योग

शिर्षासनलाई रक्तसञ्चार बढाउनको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी योग अभ्यास मानिन्छ। यस योगको अभ्यासले शरीरको समग्र कार्यक्षमतामा सुधार गर्न, अन्तःस्रावी ग्रंथिहरूलाई उत्तेजित गर्न र राम्रो मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न लाभदायक हुन्छ।

यस योगको अभ्यास शरीरको शक्ति र सहनशक्ति बढाउन र कोरलाई बलियो बनाउन विशेष लाभदायक मानिन्छ।